医療情報 レジスタンストレーニングの効果と筋力や認知機能への影響
レジスタンストレーニングは筋力向上だけでなく、骨密度改善や認知機能強化など多面的な健康効果をもたらします。科学的根拠に基づいた効果と最適な実施方法を詳しく解説。どのような仕組みで身体に変化をもたらすのでしょうか?
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